Здрав дух в здраво тяло – съвети от бодибилдърката Дима Тодорова

Запознайте се с очарователната Дима Тодорова. Тя е на 32 години и е състезател по бодибилдинг в категория бикини фитнес. Няколко години изпробва различни режими и методи като целта й е да намери баланса между добрата визия и удовлетвореността от резултатите. Пътят на Дима не е бил никак лесен и сега тя ще ни разкаже как постига баланса здрав дух в здраво тяло.

Как се запали по бодибилдърството и как това промени живота ти?

ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ

Защо ядките са толкова полезни за нашето тяло?

Всички знаем, че ядките са полезни за здравето, но замисляли ли сте се защо? Различните видове имат разнообразни хранителни стойности и ползи за здравето. Богати на полезни мазнини, фибри и протеини са чудесна добавка към диетата ни. Приемането на известно количество сурови ядки за закуска ще повиши жизнеността и енергичността ни, а също така ще добавят комбинация от ценни витамини и минерали. Ще разгледаме някои от най-разпространените ядки, които често употребяваме:

Прочети повече

Съвети за красива кожа от гримьорката на звездите – Грета Великова

Грета Великова е професионален кино гримьор от 20 години. Тя е работила в световно известни филми като „300”, „ Херкулес“, „ Хелбой”, “Конан Варварина“, “Спартак“, ,„Легендата за Руди Валентино”, “Бягство“, който е номиниран за Оскар в категория за ГРИМ, в редица български филми, сериали, реклами, ТВ предавания и „ Като две капки вода“ в Грузинският и Български формат. От известно време провежда и грим коучинг, където учи дамите как да изградят своята блестяща визия. Грета е страхотен професионалист с огромен опит и споделя с нас няколко съвета и трикове за красива кожа и грима.

Какви са най-често допусканите грешки в ежедневната грижа за кожата от дамите? 

ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ

Джинджифилът – вълшебен и многофункционален

Джинджифилът, освен  добавка към различни ястия, е  чудесен за чайове и има редица полезни свойства за здравето ни. Произхожда от Югоизточна Азия и е познат от векове. Растението е от същото семейство като куркумата и кардамона. Китайските и индийските лечители са използвали джинджифила като инструмент за лечение на много заболявания и неразположения от хиляди години. Древните аюрведични текстове го определят като униврсално лекарство. Стара индийска поговорка гласи, че „Всичко добро се намира в джинджифила“. Днес коренът все още се използва в храненето и медицината. Съвременната западна наука потвърждава полезните свойства на джинджифила. Най-често се приема под формата на подправка или чай в комбинация с друга съставка. Джинджифилът има силно противовъзпалително и антиоксидантно действие. Дъвченето на суров резен от него е чудесен при настинка и гадене. Някога мореплавателите са го ползвали сещу морска болест.  Антиоксидантното му действие изчиства организма от токсините и действа като диуретик. Ето и още негови полезни свойства:

ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ

Балансирани отвътре и красиви отвън – съвети от психолога и йога инструктор Реджина Господинова

Реджина Господинова практикува йога от 2010г, а по образование е психолог и се обучава в две психотерапевтични школи извън университетската среда. Тя комбинира психоанализата и преживелищния метод за терапия психодрама, после със съчетаване на психология/психотерапия и йога осъзнава, че не може да се ограничава в едно направление или занимание. Това напълно важи и за йога практиките, които води: целта на Реджина е да създаде една цялостна практика, която освен да тонизира тялото и да ободрява ума, да работи и за емоционалността, да помага в себеизследването, да се постига устойчиво физическо и психическо равновесие. Помолихме я да ни отговори на няколко въпроса.

Какви според теб са главните проблеми на дамите в момента?

ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ